Le paure creano ansia e questa si manifesta attraverso una reazione somatica che ha differente entità. Le motivazioni che portano alla reazione ansiosa, non sono note alla persona. La reazione ansiosa è quindi avvertita come irrazionale, ...
tecniche rilassamento
VAK rilassamento
Le tecniche di rilassamento si possono definire come quelle metodologie che tramite manipolazione, parole o entrambe, inducono uno stato di bassa stimolazione, una respirazione lenta, lunga profonda e regolare, una diminuita tensione dei ...
La respirazione efficace
Respirare correttamente è un modo gradevole e utile di cominciare l’autoipnosi. La respirazione profonda funziona bene, non richiede nessuna condizione particolare ed è utilizzata da tempo immemorabile dai maestri yoga. La respirazione ...
Abitudini
Le abitudini ci proteggono dalla fatica di pensare. Niente di meglio che affidarsi ad un'abitudine, una consolidata routine, e lasciare che le cose vadano da sé. Una delle principali caratteristiche di un'abitudine, infatti, è quella di non ...
Ipnosi tecniche per il dolore
Lo stato ipnotico non è né terapeutico né non-terapeutico in sé; è uno stato mentale in cui si è particolarmente recettivi, e che può essere usato per produrre cambiamenti o esplorare la mente. Attraverso appropriate suggestioni si ...
Usi dell'ipnosi
Usi dell'ipnosi ce ne sono moltissimi, ma tutti fanno riferimento a un certo numero di aree d'intervento e a una serie di tecniche che si sono consolidate durante la storia dell'ipnosi e che ogni ipnotista utilizza apportandovi le sue ...
Rilassamento progressivo
Il rilassamento progressivo è una induzione ipnotica che prende spunto dalle ricerche sviluppate negli anni '30 da Edmund Jacobson, ed è un modo di realizzare il metodo Jacobson, in tempi molto più brevi di quelli richiesti dal metodo ...
Fame nervosa e autoipnosi
L'ipnosi e l'autoipnosi sono ottimi alleati per la fame nervosa, e anche la meditazione aiuta. Ma ci sono anche altri sistemi che possono essere praticati da subito se si ha la voglia di provare e un minimo d'impegno. A volte la fame ...
Un minuto per rilassarsi
Un minuto per rilassarsi, è il tempo massimo che alcune persone possono dedicare questa attività e lo stesso tempo che impiega una persona esperta per rilassarsi profondamente. Naturalmente il rilassamento della persona esperta sarà ...
Come ipnotizzare
L'ipnosi è facile, e chi dice il contrario non conosce l'ipnosi. Per ipnotizzare non è necessaria nessuna capacità particolare, nessun potere nessuna attributo magico. L'unica qualità richiesta è la voglia d'imparare le tecniche base e ...