Nel 1992 due scienziati, Yue e Cole, hanno effettuato uno studio per dimostrare il potere che la nostra mente ha sopra i nostri muscoli. Lo studio consisteva in un campione di due gruppi di persone. Il primo gruppo ha eseguito un esercizio di allenamento di forza per il dito mignolo, cinque volte alla settimana, per quattro settimane. Il secondo gruppo immaginato di eseguire lo stesso esercizio per la stessa frequenza e tempo. In sostanza, il gruppo che immaginava le contrazioni si sedeva in silenzio e non muoveva un muscolo. E per assicurarsi che non si muovesse un muscolo,i due scienziati hanno collegato nel secondo gruppo di pazienti i muscoli del dito mignolo ad un EMG per assicurarsi che non ci fossero contrazioni muscolari di sorta.
Alla fine dello studio, il gruppo che ha eseguito realmente l'esercizio di rinforzo aveva migliorato la propria forza del 30%.
E il gruppo che ha semplicemente immaginato l'esercizio di allenamento per la forza? Ha migliorato la propria forza del 22%...
Incredibile vero?
Bibliografia
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Yue, G., & Cole, K. J. (January 01, 1992). Strength increases from the motor program: comparison of training with maximal voluntary and imagined muscle contractions. Journal of Neurophysiology, 67, 5,
1114-23. -
Ranganathan, V. K., Siemionow, V., Liu, J. Z., Sahgal, V., & Yue, G. H. (January 01, 2004). From mental power to muscle power—gaining strength by using the mind. Neuropsychologia, 42, 7,
944-956.