Ricerca : "Effects of Progressive Relaxation on Sleep Disturbance:An Electroencephalographic Evaluation"
Psychosomatic Medicine Vol. 38, No. 3 (May-June 1976)
Thomas D. Borkovec Phd and Theodore C. Weerts Phd
Soggetti con disturbi del sonno sono stati assegnati a un addestrtamento al rilassamento progressivo, a un placebo o a nessun trattemento. Tutte e tre le condizioni hanno dimostrato un significativo miglioramento nella quotidiana insorgenza di sonno segnalato per tutta la durata dello studio. Tra le condizioni, gli effetti sono stati limitati alla superiorità del rilassamento rispetto a nessun trattamento sulla fase I del sonno, e sul placebo con questionari a un anno di distanza.