Le tecniche di rilassamento si possono definire come quelle metodologie che tramite manipolazione, parole o entrambe, inducono uno stato di bassa stimolazione, una respirazione lenta, lunga profonda e ...
rilassamento progressivo
Rilassamento progressivo
Il rilassamento progressivo è una induzione ipnotica che prende spunto dalle ricerche sviluppate negli anni '30 da Edmund Jacobson, ed è un modo di realizzare il metodo Jacobson, in tempi molto più ...
Efficacia del rilassamento per l'ansia
Ultimamente le tecniche di rilassamento sembra siano state dimenticate e che non godano più della popolarità che avevano 30 o 40 anni fa. Nonostante questo, c'è un robusto corpo di studi che ne ...
Metodo Jacobson — la versione competa — 3
Nella parte precedente dedicata al metodo Jacobson ci eravamo fermati all'avambraccio. Ora possiamo proseguire oltre, scendendo verso le gambe. Scopriamo come la tensione e il rilassamento si ...
Metodo Jacobson — la versione completa — 2
Nel presentare gli esercizi del metodo Jacobson nella sua forma completa, ho mantenuto inalterata la sequenza degli esercizi come proposti dallo stesso Edmund Jacobson, ma ho integrato l'esecuzione ...
Assedio progressivo
Molte induzioni ipnotiche hanno punti di contatto con vecchie tattiche di guerra, come l'assedio, che prevede lunghi tempi di attesa prima che l'assediato capitoli. L'idea alla base di queste tecniche ...