Le tecniche di rilassamento si possono definire come quelle metodologie che tramite manipolazione, parole o entrambe, inducono uno stato di bassa stimolazione, una respirazione lenta, lunga profonda e regolare, una diminuita tensione dei ...
rilassamento progressivo
Rilassamento progressivo
Il rilassamento progressivo è una induzione ipnotica che prende spunto dalle ricerche sviluppate negli anni '30 da Edmund Jacobson, ed è un modo di realizzare il metodo Jacobson, in tempi molto più brevi di quelli richiesti dal metodo ...
Efficacia del rilassamento per l'ansia
Ultimamente le tecniche di rilassamento sembra siano state dimenticate e che non godano più della popolarità che avevano 30 o 40 anni fa. Nonostante questo, c'è un robusto corpo di studi che ne testimoniano l'efficacia. Le tecniche di ...
Metodo Jacobson — la versione competa — 3
Nella parte precedente dedicata al metodo Jacobson ci eravamo fermati all'avambraccio. Ora possiamo proseguire oltre, scendendo verso le gambe. Scopriamo come la tensione e il rilassamento si manifestano nei muscoli delle gambe. Stando ...
Metodo Jacobson — la versione completa — 2
Nel presentare gli esercizi del metodo Jacobson nella sua forma completa, ho mantenuto inalterata la sequenza degli esercizi come proposti dallo stesso Edmund Jacobson, ma ho integrato l'esecuzione con quanto ho appreso praticando a lungo ...
Assedio progressivo
Molte induzioni ipnotiche hanno punti di contatto con vecchie tattiche di guerra, come l'assedio, che prevede lunghi tempi di attesa prima che l'assediato capitoli. L'idea alla base di queste tecniche è quella di stancare e annoiare finché ...
Metodo Jacobson — la versione competa — 1
Il metodo Jacobson, elaborato da Edmund Jacobson insegna a passare da uno stato di tensione a uno di completo rilassamento in pochi minuti o anche meno. E' una tecnica di rilassamento progressivo, che coinvolge tutta la muscolatura del ...
Effetti del rilassamento progressivo
Ricerca : "Effects of Progressive Relaxation on Sleep Disturbance:An Electroencephalographic Evaluation" Psychosomatic Medicine Vol. 38, No. 3 (May-June 1976) Thomas D. Borkovec Phd and Theodore C. Weerts Phd Soggetti con ...
Edmund Jacobson
Nel 1922 il chirurgo Edmund Jacobson pubblicò il libro “Progressive Relaxation” ("Rilassamento Progressivo"), in cui spiegava il suo metodo di rilassamento progressivo. Da allora ad oggi il suo sistema è stato riproposto adattato in varie ...