Dieta e ipnosi

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2008: Hawley Greer; Horwath Caroline; Gray Andrew; Bradshaw Alison; Katzer Lisa; Joyce Janine; O'Brien Sue
"Sustainability of health and lifestyle improvements following a non-dieting randomised trial in overweight women."
Preventive medicine 2008;47(6):593-9.

OBIETTIVO : Confrontare tre interventi senza dieta concentrati sul cambiamento dello stile di vita piuttosto che sulla perdita di peso, in termini di sostenibilità dei miglioramenti nei comportamenti dello stile di vita, benessere psicologico, e sintomi medici a 2 anni.

METODO : A Dunedin, Nuova Zelanda nel 2002/2003, 225 donne obese/sovrappeso (BMI > o = 28; 25-68 anni) hanno partecipato a uno studio randomizzato, con l'intento di participated a un trial randomizzato e controllato per confrontare due gruppi di programmi (P1, P2) e un programma veicolato via posta (P3). Solo P1 includeva un addetramento intensivo di rilassamento (Relaxation Response). Tutti e tre gloi interventi richiedevano un programma di 10 settimane , seguito da una fase di supporto della durata di 8 mesi. I partecipanti hanno completato la baseline e gli accertamenti a 1 e 2 anni. I risultati includevano misure comportamentali, psicologiche e di sintomi medici e un punteggio di successo.

RISULTATI: 118 participanti hanno completato i 2 anni di controlli. Solo tra i partecepanti a P1 la riduzione dello stress psicologico e dei sintomi medici sono stati raggiunti a 1 anno, e anche mantenuti a due anni. Al secondo anno, i partecipanti a P1 avevano accresciutio significativamente i comportamenti di controllo dello stress rispetto a quelli del gruppo P2(p<0.05), e significativamente maggiori puinteggi di successo rispetto a quelli del gruppo P3 (p<0.05). In tutti e tre i programmi, il peso medio è rimaswto invariato al secondo anno.

CONCLUSIONI: L'inclusione dell'addestramento al "relaxation response" in un salutare programma di stile di vita facilita il mantenimento a lungo termine dei miglioramenti psicologico e dei sintomi medici anche in assenza di perdita di peso.