La meditazione porta con se molti benefici, sia fisici che psicologici, tutti indirizzati verso il una vita di maggiore benessere. Esiste un numero crescenti di studi a supporto di queste affermazioni. Gli studi non si concentrano su un ...
Rilassamento
OBE una indagine
Il termine OBE (Out of body experience) è stato utilizzato per la prima volta nel libro "Apparitions" di Tyrel G.N.M. e successivamente utilizzato da Celia Green (Green 1967) nel libro "Out of the body experience". Il termine, e ...
VAK rilassamento
Le tecniche di rilassamento si possono definire come quelle metodologie che tramite manipolazione, parole o entrambe, inducono uno stato di bassa stimolazione, una respirazione lenta, lunga profonda e regolare, una diminuita tensione dei ...
La respirazione efficace
Respirare correttamente è un modo gradevole e utile di cominciare l’autoipnosi. La respirazione profonda funziona bene, non richiede nessuna condizione particolare ed è utilizzata da tempo immemorabile dai maestri yoga. La respirazione ...
Le emozioni e il loro controllo
Non voglio essere in balia delle mie emozioni. Voglio servirmene, goderle e dominarle Oscar Wilde Le emozioni sono parte integrante dell'individuo, e nessuno sceglierebbe di farne a meno, anche sapendo che in futuro sperimenterà ...
Cosa potete fare per lo stress
Lo stress rende la vita spiacevole, e chiunque lo abbia sperimentato per varie ragioni, sa esattamente cosa dico. In quelle situazioni l'unica cosa che si desidera è liberarsene, in un modo o nell'altro, e tutti, indistintamente, abbiamo ...
Fame nervosa e autoipnosi
L'ipnosi e l'autoipnosi sono ottimi alleati per la fame nervosa, e anche la meditazione aiuta. Ma ci sono anche altri sistemi che possono essere praticati da subito se si ha la voglia di provare e un minimo d'impegno. A volte la fame ...
Un minuto per rilassarsi
Un minuto per rilassarsi, è il tempo massimo che alcune persone possono dedicare questa attività e lo stesso tempo che impiega una persona esperta per rilassarsi profondamente. Naturalmente il rilassamento della persona esperta sarà ...
Efficacia del rilassamento per l'ansia
Ultimamente le tecniche di rilassamento sembra siano state dimenticate e che non godano più della popolarità che avevano 30 o 40 anni fa. Nonostante questo, c'è un robusto corpo di studi che ne testimoniano l'efficacia. Le tecniche di ...
Relaxation response
M.D. Herbert Benson pubblicò 25 anni fa un libro dal titolo "The relaxation response", che fu uno dei primi ad illustrare i danni provovati dallo stress nella vita quotidiana. x Mi è capitato di rileggerlo ultimamente, alla luce di tutta ...